Ich unterrichte Yoga in der Tradition T. Krishnamacharyas, das heißt: „Yoga passt sich dem Menschen und seinen Bedürfnissen an.“ Es gibt viele Möglichkeiten die Übungen zu variieren, denn dieser Yoga ist in jeder Lebensphase übend erfahrbar.  Der Atem dient in der Bewegung als Brücke zwischen Körper und Geist. Das Zusammenspiel von Kraft und Leichtigkeit beim Üben, kombiniert mit der Yogaphilosophie, stärkt dich für die Aufgaben des Lebens.

Kursprogramm

alle Kurse wieder live – jedoch mit Abstand und begrenzter Personenzahl


Yoga für Erwachsene

Eine wohltuende Art Yoga zu üben, die Wirbelsäule zu stärken und den Geist zu entspannen.

Montag 19:30 – 21:00 Uhr im Pfarrsaal in der Evangelische Kirche in Neutraubling

Dienstag 19:30 – 21:00 Uhr im Pfarrsaal in der Evangelische Kirche in Neutraubling

Freitag 09:00 – 10:30 Uhr neue Sporthalle in Mintraching

Sonntag 18:00 – 19:30 Uhr im Yogastudio Ananda, Dr. Gesslerstr. 16 in Regensburg


Yoga für die reifen Jahre

Diese einfühlsame Art des Yogas ist für Menschen jeden Alters, auch mit Einschränkungen geeignet, denn es gibt die passende Yogaübung für jeden Körper. Wir üben auf der Matte und unterstützen bei Bedarf mit einem Hocker.

Mittwoch 9:30 – 11:00 Uhr im Yogastudio Ananda, Dr. Gesslerstr. 16 in Regensburg


Yoga auf dem Stuhl für Senioren

Besonders in der Würde des Alters fördert Yoga die körperliche Fitness und die geistig- seelische Frische. Die gleichmäßigen Bewegungen des Yogas werden mit Hilfe des Atems behutsam ausgeführt. Yoga schult das Gleichgewicht und stärkt die Muskulatur.

Donnerstag 14:30 – 15:45 Uhr im Diözesanzentrum Obermünster Obermünsterstraße 7, 93047 Regensburg

Der Kurs findet in Zusammenarbeit mit der KEB Regensburg statt.


Yoga für Schwangere

Yoga begleitet dich durch die Schwangerschaft und stärkt dich für die Geburt. Entspannungsübungen fördern dein Wohlbefinden.

Mittwoch 17:30 – 18:45 Uhr in der Frauenarztpraxis Frauenärzte im Gewerbepark Gewerbepark C15 Regensburg

Kurs findet in Zusammenarbeit mit Frauenarztpraxis Frauenärzte im Gewerbepark statt.


Yoga Einzelstunden

Für besondere körperliche Einschränkungen, zur seelischen Stärkung und zur gezielten Unterstützung biete ich Einzelstunden nach Vereinbarung an.


Anmeldung und Info: Hier klicken

oder per E-Mail: info@a-markgraf.de

Alle Kurse sind zur Abrechnung mit der Krankenkasse zertifiziert.

Hinweis: aufgrund der derzeitigen Situation finden Kurse nur mit begrenzter Teilnehmerzahl statt.


Lebe den Augenblick und du findest die Tiefe des Lebens darin, diese Erfahrung möchte ich im Yogaunterricht mit Ihnen teilen. Einfach nur da sein, nicht in der Hektik des Alltags das Lebenswerte aus den Augen verlieren und für den Alltag Kraft tanken.

Ich freue mich auf ihr Kommen!

Herzliche Grüße

Antonia Markgraf, Yogalehrerin BDY/EYU

Antonia Markgraf Mitglied im BDY